Bireysel Terapi
Duygu düzenleme, stres yönetimi ve yaşam dengesi için kişiye özel terapi planı.
Psk. Hasbi Kurt
Ruh sağlığında daha dengeli bir yaşama birlikte ilerleyelim.
Ergen ve yetişkin bireylerde sınav kaygısı, anksiyete, ilişki sorunları ve duygusal yük yönetimi alanlarında bilimsel ve sıcak bir danışmanlık süreci sunuyorum.
Yaklaşım: Bilişsel Davranışçı Terapi temelli, ölçülebilir ve sürdürülebilir ilerleme planı.
Çalışma Alanları
Çift Terapisi
İlişki içinde iletişimi güçlendiren ve güveni onaran yapılandırılmış görüşmeler.
Sınav Kaygısı
Öğrenci ve yetişkinlerde performans baskısını azaltan odaklanma teknikleri.
Online Terapi
Konum bağımsız, gizlilik odaklı ve sürdürülebilir online seans modeli.
Neden Bu Süreç?
Amaç yalnızca anlık rahatlama değil; günlük yaşamda uygulanabilir kalıcı beceriler geliştirmektir. Her görüşme, net hedeflerle ve pratik adımlarla yapılandırılır.
Süreç Nasıl İlerliyor?
1
İlk Değerlendirme
İhtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi birlikte netleştiriyoruz.
2
Yol Haritası
Seans planını ve günlük uygulama adımlarını size göre düzenliyoruz.
3
Takip ve Güçlendirme
İlerlemeyi izleyerek yeni becerileri kalıcı hale getiriyoruz.
Blogdan Son Yazılar
İlişkide Sağlıklı Sınırlar
Sağlıklı sınır koyma, iletişim dili ve güven inşası ile ilişkide duygusal dengeyi güçlendirme rehberi.
Devamını OkuÖz Şefkat Neden Önemli?
Öz şefkat pratiği ile iç eleştiriyi azaltın, duygusal dayanıklılığı artırın ve daha dengeli bir iç konuşma geliştirin.
Devamını OkuSınav Kaygısı ile Başa Çıkma
Sınav kaygısı yaşayan öğrenciler ve yetişkinler için odaklanma, stres yönetimi ve performans dengeleme rehberi.
Devamını Oku